Jangan Panik! HMPV sudah Ada di Sekitar Kita sejak Lama

Untuk pengobatan, sama saja dengan flu/infeksi virus pada umumnya. Dan belum ada vaksin spesifik untuk HMPV.

Pencegahan Dini HMPV

Cara penularan HMPV sama dengan flu pada umumnya secara airborne, aerosol, dan droplet. Pencegahannya dengan menjaga pola hidup bersih dan sehat setiap hari. Bersih diri dan bersih lingkungan.

Also Read:

PERCEPAT PERTUMBUHAN EKONOMI INDONESIA DOUBLE DIGIT

Bersih diri rajin 3M, yaitu mencuci tangan dengan 6 langkah menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik, memakai masker dan menjaga jarak di keramaian.

Bersih lingkungan dengan rajin membersihkan permukaan benda, menjaga ventilasi cahaya dan udara di rumah, sekolah, dan kantor, dan tempat-tempat lainnya.

Also Read:

Beranikah “Macan Asia” Presiden Prabowo Menindak Tegas Perlakuan Verbal Gus Miftah?

Pola hidup sehat untuk menjaga imunitas tetap baik agar virus dan kuman lainnya tidak mudah masuk ke dalam tubuh dengan metode CERDIK dan CERIA setiap hari.

Penjabaran CERDIK sebagai berikut:

Also Read:

PERTAHANKAN DAN SEGERA KEMBANGKAN CADANGAN MIGAS DI WILAYAH ZEE NATUNA UTARA YANG DIKLAIM RRT

C: cek kesehatan secara rutin: pemeriksaan tekanan darah, gula darah, lingkar perut, BB, TB, indeks massa tubuh, faktor risiko kanker, dan rokok, dan lain-lain, gratis selama 6 bulan sekali di puskesmas atau posyandu terdekat

E: enyahkan asap rokok (baik perokok aktif dan pasif sama-sama membahayakan kesehatan pertumbuhan termasuk anemia dan stunting, perkembangan, mental emosional, dan kognitif.

Also Read:

Lawatan Pertama Presiden Prabowo Subianto ke RRT

R: rajin aktivitas fisik 20-30 menit dalam sehari dan 5 kali dalam seminggu. Aktivitas fisik dapat mengeluarkan hormon endorphine yang memicu rasa senang, bahagia, anti stres, dan lebih bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Studi menyebutkan, aktivitas fisik rutin minimal 6.000 langkah per hari dapat menghindari risiko terkena penyakit jantung dan serangan jantung di kemudian hari. Bisa diperoleh juga dengan melakukan olahraga murah berjalan kaki, lari, jogging, aktivitas olahraga aerobik lainnya seperti treadmill, sepeda statis, bersepeda, berenang, senam, yoga, menggunakan transportasi publik, dan lain-lain.

D: diet atau makanan seimbang dengan konsumsi sayur dan buah 3-5 porsi sehari dan batasi konsumsi gula, garam, lemak (GGL), karena berbahaya bisa menyebabkan obesitas dan penyakit kronis (silent killer / mother of disease darah tinggi dan kencing manis). Konsumsi gula maksimal 4 SDM, garam 1 SDT, dan lemak 5 SDM dalam sehari sudah termasuk cemilan dan makan wajib. Isi piring setengah piring sayur dan buah, setengah lainnya karbohidrat dan lauk

Also Read:

Target Ketahanan Energi Presiden Prabowo

I: istirahat atau tidur cukup 7-8 jam per hari.

K: kelola stress dengan baik dengan menyalurkan hobi, family time, dan beribadah.

Also Read:

Sembilan Fakta UU No.22 Tahun 2001 tentang Migas Harus Direvisi atau Dicabut

CERIA singkatan dari:

C: cerdas intelektual, emosional, dan spiritual.

Also Read:

Pembatalan Kenaikan Cukai Rokok Langkah Mundur, dan Ancam Kesehatan Publik

E: empati dalam berkomunikasi efektif.

R: rajin beribadah sesuai agama dan keyakinan.

I: interaksi yang bermanfaat bagi kehidupan.

A: asah asih dan asuh dalam keluarga dan masyarakat.

Penting deteksi dini penyakit jika sudah diobati 2-3 hari sendiri di rumah tidak membaik, segera rujuk ke fasilitas kesehatan terdekat atau dokter untuk pengobatan dan diagnosis lebih lanjut. (dr. Ngabila Salama, MKM adalah Praktisi Kesehatan Masyarakat, Kasie Pelayanan Medik & Keperawatan RSUD Tamansari).